Вам нужен фаркоп VW? Заказывайте его у нас!

Техника катания на горных лыжах

Да, прежде чем научиться ездить, нужно уметь падать. Это залог отсутствия возможных травм. Самое главное при падениях на склонах - остановить безудержное и слабо контролируемое движение вниз по склону. Если Вы чувствуете неизбежность падения, надо падать по вашему плану, а не как придется. Это безопаснее. Падая – не расслабляйтесь, иначе можно получить травму. Если мышцы тела напряжены, то Вы не укатитесь далеко. Упав, необходимо остановить свое вращение так, чтобы съезжать головой вверх по склону – так безопаснее. Потом нужно остановить движение вниз. Если не удалось остановиться правильно – не отчаивайтесь. После остановки тоже можно легко развернуться в нужном направлении. Чем чаще вы будете падать, тем быстрее научитесь делать это правильно.

Затем нужно научиться стойке горнолыжника. При этом плечо, колено и стопа должны находиться друг над другом на одной вертикальной линии. Самая распространенная ошибка – попытка «задней стойки» - в этом случае центр тяжести смещен назад, что увеличивает вероятность падения и тяжесть травм. Для исключения подобной ситуации представьте себе, что у вас на лыже за пяткой растёт кактус и Вам никак нельзя на него сесть. Да, ноги полусогнуты, но стойка в целом не должна смещаться назад. При этом Вы должны обязательно видеть свои кисти (но не локти). Локти должны слегка касаться корпуса (не быть плотно прижатыми или оттопыренными). Запомните это положение. Его можно даже опробовать дома. Для того, чтобы правильно держать руки можно п редставьте себе, что Вы спускаетесь с горы, держа в руках тазик с водой. Запомните это положение рук, и периодически напоминайте себе об этом...

---

---

---

Другие статьи:

- В первый раз на лыжах?
- горнолыжная страховка - как на ней сэкономить
- участились случаи краж сноубордов и горных лыж
- Зимний экстрим без виз и загранпаспорта
- Техника катания на горных лыжах

---