аренда опалубки для стены.

Строгий стиль офисной мебели для серьезных организаций!

Упражнения для лыжников и сноубордистов, чтобы избежать травм

Многие эксперты фитнеса для укрепления силы и скорости, улучшения координации и ловкости, а также для эффективного улучшения результативности используют плайометрические упражнения. Очень важно обратить внимание на то, что плайометрия, если она выполняется неправильно, может увеличить риск травмы.

Несмотря на то, что программа по предупреждению травмы передней круговой связки была разработана для игроков в футбол, режим тренировки, принципы и понятия очень хорошо подходят лыжникам и сноубордистам, катающимся на сложном рельефе. Программа по предупреждению травмы передней круговой связки это высоко специфическая 15-минутная тренировочная сессия, которая заменяет традиционную разминку. Целью программы является научить спортсменов стратегии избегания травмы путем:

1. Избегания уязвимых позиций
2. Повышения гибкости
3. Повышения силы
4. Включения в тренировку плайометрических упражнений
5. Повышения проприоцепции (восприятия положения тела в пространстве)

Рассмотрите вариант включения этой отличной разминки в тренировочную программу, перед тем как отправиться на склоны.

---

---

---

Другие статьи:

- Все о горнолыжных масках
- Техника катания на горных лыжах
- виды горных лыж
- Back country - все тонкости процесса!
- горнолыжные школы

---